Uciekając przed jesiennym przeziębieniem

Nadeszła kalendarzowa jesień. Dni są jeszcze ciepłe, słoneczne, co napawa optymizmem i sprawia, że nadal chętnie korzystamy z aktywności na świeżym powietrzu. Niestety w niedługim czasie nie ominie nas pogorszenie aury i co z tym związane większe prawdopodobieństwo złapania przeziębienia.  Możemy jednak spróbować temu zapobiec. Lekarze Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” przekonują, że niewątpliwe znaczenie dla uodpornienia organizmu ma duża dawka ruchu na świeżym powietrzu i to nie tylko w ciepłe dni, ale przez cały rok. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność naszych organizmów, pobudza pracę mięśni i poprawia krążenie.  Ciechocinek ma wiele atrakcji uzdrowiskowych m.in. parki, deptaki, trasy spacerowe,  dlatego personel medyczny  zachęca do spacerów o  każdej porze roku,  przypominając jednak, aby na jesienny czy zimowy spacer ubrać się stosownie do panujących warunków atmosferycznych. Należy pamiętać, że przegrzanie organizmu również sprzyja złapaniu przeziębienia. Kolejnym elementem zmniejszającym ryzyko zachorowania jest dieta bogata w warzywa i owoce, a co za tym idzie w dużą dawkę witaminy C. Wskazane są owoce cytrusowe,  owoce aroni , żurawiny, dzikiej róży, czerwona papryka, pomidory, natka pietruszki. Na odporność naszego organizmu pozytywnie wpływa regularny tryb życia oraz ograniczenie stresu. Nie jest to jednak we współczesnych czasach  łatwe do zrealizowania, ale  warto chociażby zadbać o odpowiednią ilość snu, a w ciągu dnia znaleźć czas na relaks i chwilę wytchnienia.

Jeżeli pomimo wszystko nie uda nam się zapobiec  przeziębieniu,  spróbujmy spędzić kilka dni w łóżku, uzupełniajmy płyny rozgrzewającymi  herbatkami  z malin czy czarnego bzu i stosujmy naturalny antybiotyk  – czosnek. Jeżeli po kilku dniach objawy nie ustąpią warto skorzystać z konsultacji lekarskiej.  Warto dbać o zdrowie!