WODA - dlaczego tak ważna?

Maj rozpieścił nas piękną, wręcz wakacyjną pogodą. Liczymy, że kolejne letnie miesiące pozwolą cieszyć się przepiękną aurą. Musimy jednak pamiętać, że w upalne dni nasz organizm wymaga zdecydowanie większego nawodnienia i wręcz dopomina się o płyny. Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. U osób dorosłych stanowi ok. 60% masy ciała. Zgodna z zapotrzebowaniem zawartość wody w organizmie gwarantuje utrzymanie stosunkowo stałej temperatury ciała i prawidłowy przebieg procesów życiowych. Wg Norm Żywienia dla populacji Polski 2017 opublikowanych przez Instytut Żywności i Żywienia zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od wielu czynników, m.in.: składu diety, temperatury otoczenia, klimatu, aktywności fizycznej. Organizm człowieka, nie może magazynować większej ilości wody, więc musi być mu ona stale dostarczana. Niedostateczna podaż płynów może doprowadzić do odwodnienia. Do konsekwencji zdrowotnych, do których może prowadzić odwodnienie zalicza się: bóle i zwroty głowy, zaburzenia mowy, zaburzenia funkcji poznawczych i motorycznych, zaburzenia elektrolitowe, mogące prowadzić do zaburzeń rytmu serca i przewodzenia, zaburzenia wydalania moczu, przednerkową niewydolność nerek, hipotonię ortostatyczną, zmiany ciśnienia krwi, zaparcia, spadek masy ciała, upośledzenie wydzielania śliny, suchość skóry i śluzówek. Poważne odwodnienie, zwłaszcza przy podwyższonej temperaturze otoczenia grozi udarem cieplnym. Pamiętajmy więc, że w upalne dni należy spożywać od 2 nawet do 3 litrów wody dziennie. W Sanatorium Uzdrowiskowym "Chemik" o dobroczynnym wpływie wody na organizm przypominają dietetyk, pielęgniarki i lekarze na prelekcjach oraz w trakcie indywidualnych konsultacji.