CIECHOCINEK ZAPRASZA - WIELKA GALA TENORÓW i nie tylko...

W najbliższy weekend, czyli 6 i 7 lipca w Muszli Koncertowej w Parku Zdrojowym odbędzie się XIV Festiwal WIELKA GALA TENORÓW. To niewątpliwie ogromna gratka dla fanów muzyki operowej, operetkowej, ale nie tylko. W poprzednich edycjach pojawił się bowiem również świetnie odebrany przez publiczność swing i jazz. Gala corocznie cieszy się niesłabnącą popularnością i ściąga rzesze kuracjuszy i mieszkańców uzdrowiska. Dyrektorem Festiwalu jest Dariusz Stachura - sława łódzkiej opery, absolwent Łódzkiej Akademii Muzycznej. W piątkowy wieczór wysłuchamy młodych adeptów sztuki: Katarzyny Trylik - sopran i Rafała Pikała - bas, a towarzyszyć im będzie Orkiestra Kameralna im. Jana Kiepury z Łodzi. Natomiast w sobotę na deskach Muszli Koncertowej usłyszymy zespół crossoverowy Tre Voci składający się z młodych, utalentowanych tenorów: Mikołaja Adamczyka, Wojciecha Sokolnickiego i Miłosza Gałaja, którzy swobodnie łączą różne rodzaje muzyki. Z pewnością niesamowitych wrażeń muzycznych dostarczą soliści, soprany: Agnieszka Adamczak, Agnieszka Sokolnicka, Joanna Horotko oraz Gospodarz Wieczoru Dariusz Stachura. A to wszystko przy akompaniamencie wspaniałej Orkiestry Symfoników Bydgoskich pod dyrekcją marka Czekały. To wszystko czeka na nas w piątkowy i sobotni wieczór.

Słońce i upał - to również zagrożenie!

Nadeszło upragnione lato. Każdy czeka na letnie, słoneczne dni. Musimy jednak pamiętać, że słońce i upały nie zawsze wychodzą na zdrowie.
Upały są bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla osób starszych i dzieci. Niosą za sobą wiele zagrożeń, m.in.: przegrzanie organizmu, udar słoneczny, zaburzenia krzepnięcia krwi, skoki ciśnienia, a nawet nowotwory. Przedawkowanie słońca może doprowadzić do poważnych chorób szpiku i wątroby.
Osoby starsze, przyjmujące leki powinny przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawodnienie. Ważne, aby napoje nie były zbyt słodkie i moczopędne. Należy pamiętać, że przebywając cały czas na słońcu, w wysokiej temperaturze, nie nawodnimy odpowiednio naszego organizmu. Pierwszym objawem udaru cieplnego jest ból głowy, spowodowany własnie niedoborem wody. Pojawia się osłabienie, zaburzenia widzenia i gorączka. Dla osób korzystających często i długotrwale z kąpieli słonecznych, największym zagrożeniem jest nowotwór skóry. Najgroźniejszy nowotwór - czerniak, może powstać już po jednorazowym oparzeniu słonecznym. W grupie mniejszego ryzyka są osoby o ciemnej karnacji. Aby uniknąć szkodliwego działania słońca i wysokich temperatur, zaleca się, aby osoby starsze nie korzystały ze spacerów i kąpieli słonecznych, przynajmniej pomiędzy godziną 11.00, a 15.00. Należy pić do 3 litrów wody, spożywać lekkostrawne posiłki, w pomieszczeniu lepiej zasłonić okna. Wskazane są stroje przewiewne z naturalnych materiałów: lnu lub bawełny.
Mamy nadzieję, że tegoroczne lato będzie piękne i słoneczne, ale nie upalne, a goście i kuracjusze Ciechocinka i oczywiście Sanatorium Uzdrowiskowego "Chemik"  będą mogli w pełni odpocząć i bezpiecznie spacerować wśród pięknych rabat kwiatowych, w cieniu zielonych koron drzew.

PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej jest to graficzny opis odpowiednich proporcji różnych, niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności. Piramida opracowana została przez Instytut Żywności i Żywienia i zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO, zawiera ideę "Mniej cukru, soli i tłuszczu, więcej błonnika". Piramida skierowana jest do osób zdrowych w celu zachowania dobrego stanu zdrowia. Należy pamiętać, że w przypadku współistnienia chorób cywilizacyjnych (typu otyłość, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, osteoporoza) konieczna może być modyfikacja proponowanych zaleceń w porozumieniu z lekarzem i dietetykiem. Dzięki piramidzie widać, jak ważna dla naszego zdrowia jest codzienna aktywność fizyczna - minimum to 30 minut dziennie. Natomiast jeżeli chodzi o żywienie, zgodnie z ostatnimi badaniami to warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego żywienia. Dostarczają one bezcennych składników mineralnych, witamin, polifenoli, a co najważniejsze zmniejszają zachorowalność i umieralność na choroby układu krążenia, cukrzycę i nowotwory. Z Piramidą Zdrowego Żywienia związanych jest 10 zasad zdrowego żywienia:

1. Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków, co 3-4 godziny).
2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę tego co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach: ^3/₄ warzywa i ^1/₄ owoce.
3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Codziennie spożywaj co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i częściowo serem.
5. Ograniczaj spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych do 0,5 kg/tyg.), jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi.
7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami).
8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. Używaj ziół - mają cenne składniki i poprawiają smak.
9. Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1,5 l dziennie.
10. Nie spożywaj alkoholu.

Ciechocinek to uzdrowisko, do którego kuracjusze trafiają z różnymi schorzeniami. Jednym z elementów kuracji, jest kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych. Sanatorium Uzdrowiskowe "Chemik" organizuje m.in. pogadanki z dietetykiem, lekarzem i pielęgniarką, które uświadamiają jak dużą rolę w osiągnięciu i utrzymaniu dobrych wyników kuracji uzdrowiskowej odgrywa również zmiana nawyków żywieniowych.

Dzień Ojca

Święto będące wyrazem szacunku i wdzięczności dla ojców.
W Polsce obchodzone od 1965 r., chociaż pierwsze obchody dobyły się w Stanach Zjednoczonych już 19 czerwca 1910 r. w Spokone w stanie Waszyngton. Przyczyniła się do tego Sonory Smart Dodd - córka weterana wojny secesyjnej Williama Smarta. Po Dniu Matki wpadła na pomysł żeby uczcić trud opieki nad rodziną i zasługi wszystkich ojców - wprowadzając dla nich święto. Dedykowała je w szczególności własnemu ojcu, który po śmierci matki samotnie wychowywał ją wraz z pięciorgiem młodszego rodzeństwa.

Mówi się, że mężczyzna powinien zbudować dom, spłodzić syna i posadzić drzewo. Wielu ojców mieszka w bloku i nie może dochować tradycji, kiedy urodzi mu się dziecko. Z myślą o nich został stworzony projekt "Gaj Ojców". Dzięki czemu pod okiem pracowników specjalistycznej firmy mogą upamiętnić narodziny dziecka poprzez symboliczne posadzenie drzewa. W ten sposób na gdańskich osiedlach powstaje zielony gaj. Zyskują również parki.

Sanatorium Uzdrowiskowe "Chemik" również posiada własny ok. 2-ha park-ogród, gdzie rosnące liczne drzewa z pewnością były posadzone przez niejednego ojca.

W wielu tekstach piosenek pojawia się postać ojca. Przypomnijmy kilka z dedykacją dla wszystkich tatusiów:

Eric Clapton - "My Fathers Eyes"
Queen - "Father to son"
Bruce Springsteen - "My Father's House"
Will Smith - "Just the Two of Us"
Beyonce - "Daddy Lessons"

oraz Natalka Kukulska "Co powie tata".