Przesilenie jesienne

Nagłe zmiany pogody występujące w okresie jesiennym, m.in.:  spadek temperatury, wiatry, opady deszczu mogą spowodować wystąpienie wielu objawów psychicznych i fizycznych określanych mianem przesilenia jesiennego. Niemałe znaczenie ma też zmiana diety. Wiosną i latem jemy więcej owoców i warzyw, natomiast jesienne chłody sprawiają, że zaczynamy sięgać po ciężkie, bardziej treściwe, a przez to i bardziej kaloryczne potrawy. Dużą rolę odgrywa również brak światła słonecznego. Objawy jesiennego przesilenia przypominają objawy depresji. Jeśli dopadnie nas apatia, przygnębienie, wahania nastroju czy drażliwość – mogą to być objawy przesilenia. Należy pamiętać jednak, że jeżeli złe samopoczucie nie ustąpi po kilku dniach, a trwa tygodniami, należy skonsultować jego przyczyny z lekarzem. Aby nie dać się jesiennemu przesileniu warto zadbać o dietę bogatą w owoce i warzywa, korzystać, pomimo złej aury ze spacerów czy innej aktywności fizycznej i wspomagać się witaminą D.  Jesień w tym roku rozpieszcza piękną pogodą. W Ciechocinku zarówno kuracjusze, jak i mieszkańcy cieszą się ze sprzyjającej aury, co widać na deptakach i w parkach. Również goście Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” z przyjemnością spędzają czas na świeżym powietrzu,  korzystając z atrakcji uzdrowiska.

Owsianka - czy warto jeść?

Zdecydowanie TAK! Płatki owsiane występują na pierwszych pozycjach wszystkich rankingów najzdrowszych pokarmów świata. Dostarczają białko, błonnik, witaminy z grupy B, zdrowe tłuszcze, magnez, selen oraz sycą na wiele godzin. Niestety wciąż są za mało doceniane i stosowane w codziennej diecie, a warto to zmienić. Codzienna porcja owsianki wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację, zapobiega zmęczeniu, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i czyści żyły ze złogów cholesterolowych. Płatki owsiane pomagają również utrzymać prawidłową wagę ciała, gdyż dzięki zawartości beta-glukanu, rozpuszczalnego w wodzie błonnika, zmniejsza się poziom hormonu głodu. Stabilizują poziom cukru we krwi - duża zawartość błonnika w płatkach sprawia, że są wolno trawione co powoduje, że zawarty w nich cukier powoli przechodzi do krwi. Płatki owsiane obniżają ciśnienie krwi. Poprawiają również wydolność fizyczną. Spożycie owsianki na 45 minut przed treningiem zwiększa wytrzymałość i poprawia metabolizm. Płatki są również bogatym źródłem magnezu, który koi nerwy oraz wzmacnia mięśnie.  Warto też wiedzieć, że dzięki wysokiej zawartości błonnika oraz przeciwutleniającemu działaniu awentramidów zmniejszają ryzyko nowotworu jelita grubego. Mając na uwadze wszystkie pozytywne właściwości płatków, zdecydowanie należy włączyć je do codziennej diety. Dodatkową wiedzę o tym, co warto jeść z pożytkiem dla zdrowia, kuracjusze Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik w Ciechocinku zdobywają na grupowych oraz indywidualnych spotkaniach i konsultacjach z zatrudnionym tutaj dietetykiem.

Na zasłużoną emeryturę

Nadszedł czas pożegnania naszej długoletniej współpracowniczki, pielęgniarki oddziałowej Jolanty Pyzdrowskiej, która po 39 latach pracy w Sanatorium Uzdrowiskowym „Chemik” udaje się na zasłużoną emeryturę. Jola związana była z naszą firmą od początku swojej drogi zawodowej. Zawsze zaangażowana, fachowa, wykazująca pełne zrozumienie i indywidualne podejście do kuracjuszy. Perfekcjonistka, wnikliwie zagłębiająca wiedzę medyczną. Nam, koleżankom i kolegom nigdy nie odmówiła pomocy i zdrowotnej porady.

Z okazji przejścia na emeryturę, w piątkowe popołudnie Jola zaprosiła nas na pożegnalne spotkanie. Z rąk Prezesa Tomasza Madajczyka otrzymała piękny bukiet kwiatów, podziękowania za długoletnią współpracę oraz życzenia. Był również kosz róż od załogi. Jola podziękowała za czas spędzony w „Chemiku” i zaprosiła wszystkich do wspólnego stołu. Były żarty, wspomnienia, rozmowy o pracy i planach emerytki.

Jola, jeszcze raz serdecznie dziękujemy za wspólne lata spędzone razem i życzymy wszystkiego najlepszego na „nowej drodze życia”!

Budżet Obywatelski – oddaj głos do 30 września!

Już po raz czwarty mieszkańcy Ciechocinka mogą uczestniczyć w tworzeniu budżetu obywatelskiego. W tym roku na realizację propozycji przeznaczone zostało 400.000 zł.

Projekty zakwalifikowane:

1. Sensory powietrza w Ciechocinku wraz z edukacją dzieci i młodzieży – celem jest zbudowanie sieci sensorów jakości powietrza na terenie uzdrowiska, z możliwością odczytania pomiarów temperatury, wilgotności, ciśnienia i stężenia pyłów zawieszonych PM1, PM2.5 i PM10, w czasie rzeczywistym oraz edukacja ekologiczna dzieci i młodzieży.
2. Park trampolinowy dla dzieci, młodzieży i dorosłych – budowa 17 wbudowanych w ziemi trampolin w Parku Tężniowym.
3. Ciechocińskie Rowery Miejskie – montaż 5 stacji rowerowych wyposażonych, każda po 6 rowerów oraz 10 miejsc postojowych.
4. Przedszkolne Boisko Marzeń – budowa mini boiska wielofunkcyjnego na terenie przedszkola Samorządowego Nr 2 im. Kubusia Puchatka.
5. Lepsza murawa na Stadionie Miejskim – budowa sytemu nawadniania boiska oraz zakup piłko chwytów piłkarskich.
6. Budowa hali pneumatycznej na Orliku przy Szkole Podstawowej Nr 1 – budowa hali pneumatycznej o wymiarach 30 x 60 metrów.
7. Climatic Festival – I edycja „ECHO” – w trakcie festiwalu, który planowany jest na wrzesień’2020, przez osiem dni Ciechocinek stanie się gospodarzem koncertów gwiazd. Zaplanowano również pokaz niemych filmów z muzyką na żywo oraz spotkania z celebrytami.

Mieszkańcy Ciechocinka mogą głosować do 30 września, a zwycięski projekt poznamy 15 października. Oddać głos można za pośrednictwem aplikacji www.budzetobywatelski.ciechocinek. pl lub osobiście składając wypełniona kartę do głosowania w sekretariacie Urzędu Miejskiego lub listownie, wysyłając kartę na adres Urzędu Miejskiego, z dopiskiem na kopercie „Budżet Obywatelski – 2019 rok”

Serdecznie zachęcamy mieszkańców uzdrowiska!