Ciechocinek Uzdrowisko – Sanatorium Uzdrowiskowe Chemik – rehabilitacja, leczenie, wypoczynek

Uciekając przed jesiennym przeziębieniem

Nadeszła kalendarzowa jesień. Dni są jeszcze ciepłe, słoneczne, co napawa optymizmem i sprawia, że nadal chętnie korzystamy z aktywności na świeżym powietrzu. Niestety w niedługim czasie nie ominie nas pogorszenie aury i co z tym związane większe prawdopodobieństwo złapania przeziębienia. Możemy jednak spróbować temu zapobiec. Lekarze Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” przekonują, że niewątpliwe znaczenie dla uodpornienia organizmu ma duża dawka ruchu na świeżym powietrzu i to nie tylko w ciepłe dni, ale przez cały rok. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność naszych organizmów, pobudza pracę mięśni i poprawia krążenie. Ciechocinek ma wiele atrakcji uzdrowiskowych m.in. parki, deptaki, trasy spacerowe, dlatego personel medyczny zachęca do spacerów o każdej porze roku, przypominając jednak, aby na jesienny czy zimowy spacer ubrać się stosownie do panujących warunków atmosferycznych. Należy pamiętać, że przegrzanie organizmu również sprzyja złapaniu przeziębienia. Kolejnym elementem zmniejszającym ryzyko zachorowania jest dieta bogata w warzywa i owoce, a co za tym idzie w dużą dawkę witaminy C. Wskazane są owoce cytrusowe, owoce aroni , żurawiny, dzikiej róży, czerwona papryka, pomidory, natka pietruszki. Na odporność naszego organizmu pozytywnie wpływa regularny tryb życia oraz ograniczenie stresu. Nie jest to jednak we współczesnych czasach łatwe do zrealizowania, ale warto chociażby zadbać o odpowiednią ilość snu, a w ciągu dnia znaleźć czas na relaks i chwilę wytchnienia.

Jeżeli pomimo wszystko nie uda nam się zapobiec przeziębieniu, spróbujmy spędzić kilka dni w łóżku, uzupełniajmy płyny rozgrzewającymi herbatkami z malin czy czarnego bzu i stosujmy naturalny antybiotyk – czosnek. Jeżeli po kilku dniach objawy nie ustąpią warto skorzystać z konsultacji lekarskiej. Warto dbać o zdrowie!

Zwiedzamy Warszawę - nasza pracownicza wycieczka

Jest czas na pracę, jest też na wypoczynek. Część pracowników Sanatorium Uzdrowiskowego "Chemik" piątkowym popołudniem wyruszyła na wycieczkę do Warszawy. Ponieważ nasze uzdrowisko nie leży daleko od stolicy trasa minęła szybko i w wybornych humorach. Zwiedzanie Warszawy rozpoczęliśmy oczywiście od Starego Miasta, gdzie pod Kolumną Zygmunta spotkaliśmy się z przewodnikiem. Podziwialiśmy m.in. Zamek Królewski, Kościół pw. św. Krzyża, w którym na pierwszym filarze w specjalnej wnęce znajduje się epitafium z urną z sercem Fryderyka Chopina. Zwiedziliśmy również kościół Księży Jezuitów Najświętszej Marii Panny Łaskawej Patronki Stolicy. Zobaczyliśmy pierwsze ruchome schody w stolicy, przemierzaliśmy urokliwe ulice Starego Miasta. W trakcie spaceru zobaczyliśmy Pałac Prezydencki, a przed nim pomnik księcia Józefa Poniatowskiego. Obejrzeliśmy budynki Uniwersytetu Warszawskiego. Nie ominęliśmy oczywiście Placu Marszałka Józefa Piłsudskiego i Grobu Nieznanego Żołnierza. Popołudniem przy pięknej i słonecznej pogodzie spacerowaliśmy alejkami Łazienek Królewskich. Pełni wspaniałych wrażeń zakończyliśmy wieczór wspólną zabawą przy grillu. W niedzielny poranek nie tylko kibiców piłki nożnej oczarował PGN Narodowy - jeden z najnowocześniejszych tego typu obiektów w Europie. Kolejna atrakcja to oczywiście taras widokowy XXX piętra Pałacu Nauki i Kultury, z którego podziwialiśmy wspaniała panoramę Warszawy. Na koniec udaliśmy się razem na Nowy Świat na przepyszne pączki do cukierni Bliklego. Nadszedł czas powrotu. Pełni wrażeń wyruszyliśmy w drogę powrotną. Ciechocinek powitał na ciepły wieczorem.

Zdrowy kręgosłup? - to żaden problem!

Kręgosłup to najważniejszy element narządu ruchu. Jest odpowiedzialny za pracę wielu innych narządów i aby sprostać swoim zadaniom musi być wytrzymały, elastyczny i ruchomy w wielu płaszczyznach.

Bóle pleców, problemy ze schylaniem i podnoszeniem, a nawet bezsenność – to niestety skutki nieodpowiedniego dbania o kręgosłup. Pamiętając o tym czego nie znosi, a co uwielbia nasz kręgosłup możemy sprawić, aby w każdym wieku służył nam bezboleśnie. Przede wszystkim w każdej sytuacji starajmy się nie wykonywać gwałtownych ruchów i skoków. Nie siedźmy zbyt długo w jednej pozycji. Pamiętajmy także, że nasz kręgosłup nie radzi sobie z nadwagą i otyłością, nie lubi też wysokich obcasów u kobiet. Jego wrogiem są również miękkie materace i wielkie poduszki do spania. Także stres wpływa niekorzystnie na jego funkcjonowanie.

Nie od dzisiaj jednak wiadomo, że największym sprzymierzeńcem zdrowego kręgosłupa jest ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Tutaj nie powinno być żadnego miejsca na wymówki, bowiem kręgosłup uwielbia wiele form aktywności fizycznej i niezależnie od wieku i stanu zdrowia każdy może znaleźć coś dla siebie, np. spacery, bieganie, pływanie, jazdę na rowerze czy rolkach. Proste ćwiczenia na kręgosłup możemy wykonywać w domu, np. rozciąganie się czy prostowanie pleców. Pomimo, że nie lubi nadwagi i otyłości – kręgosłup lubi dobrze zjeść. Ale uwaga! – Dobrze to nie znaczy dużo! Wzbogaćmy swoje wyżywienie o produkty mleczne, twaróg, kefir, maślankę, jogurty. Zawierają one białko i wapń stanowiące budulec kości. Pamiętajmy również o spożywaniu ryb, warzyw, owoców oraz produktów pełnoziarnistych.

W Sanatorium Uzdrowiskowym „Chemik” kadra medyczna kładzie duży nacisk na uświadamianie Gościom jak ważny przy problemach z kręgosłupem jest ruch i aktywność fizyczna. Zachęcamy do wspólnej porannej gimnastyki w sanatoryjnym ogrodzie oraz do indywidualnej i zbiorowej gimnastyki prowadzonej przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Ciechocinek, jako uzdrowisko przy schorzeniach kręgosłupa wykorzystuje także laseroterapię, magnetoterapię oraz lecznicze masaże.

Sobotnie imprezy ciechocińskie

W ostatnią sobotę w naszym mieście odbyły się dwie fantastyczne imprezy.

O godzinie 10.00 rozpoczęła się najstarsza impreza biegowa „Bieg solny” – mini maraton integracyjny. Jest to wydarzenie sportowe organizowane w uzdrowisku już po raz 29. i znane nie tylko u nas, ale i w całej Polsce. W biegu uczestniczą zarówno osoby z niepełnosprawnościami, m.in. poruszające się na wózkach inwalidzkich jak i te całkiem zdrowe i sprawne. Tegoroczny bieg integracyjny zgromadził na starcie 163 uczestników, którzy startowali w następujących kategoriach:

A – dorosłe osoby na wózkach aktywnych z dysfunkcją kończyn dolnych na dystansie 2000 m,

B – dorosłe osoby na wózkach manualnych z dysfunkcją kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych – 500 m,

B1 – dorosłe osoby na wózkach elektrycznych z dysfunkcja kończyn dolnych i dysfunkcją jednej lub obu kończyn górnych – 1000 m,

C – dorosłe osoby z dysfunkcją narządu ruchu – 500m,

C1 – dorosłe osoby z dysfunkcjami intelektualnymi – 500 m,

D – dorosłe osoby sprawne – 3000 m,

X – dzieci poruszające się na wózkach – 500 m,

Y – dzieci i młodzież z dysfunkcjami narządu ruchu – 500 m,

Y1 – dzieci i młodzież z dysfunkcjami intelektualnymi – 500 m,

Z – biegacze sprawni od 6 do 9 lat – 500 m,

Za - biegacze sprawni od 10 do 12 lat – 500 m,

Z1 – biegacze sprawni od 13 do 18 lat – 1000 m.

Start oraz meta biegu znajdowała się na ulicy Kościuszki w okolicach kościoła. Tam również posłuchać było można Marka Modrzejewskiego – wokalisty ciechocińskiego zespołu „Zdrowa Woda” oraz Przemysława Łosia.

Również w sobotę, w godzinach popołudniowych przy boisku OSiR rozpoczął się III Katolicki Piknik Rodzinny dla mieszkańców oraz gości uzdrowiska. Corocznie impreza ta organizowana jest przez Rycerzy Kolumba. Piknik zainaugurowała uroczysta Msza Św. Polowa pod przewodnictwem proboszcza parafii ks. prałata Grzegorza Karolaka. W czasie pikniku posłuchać można było występów chóru „Barka”, zespołu parafialnego „Promyk” i „Kapela nie do zdarcia”, młodzieżowej Orkiestry Dętej OSP z Zakrzewa, cygańskich przebojów w wykonaniu „Cygańskiego Taboru” oraz znanych i lubianych przebojów Elvisa Presley’a w wykonani „Elvis Show”.

Uczestnicy pikniku bezpłatnie degustowali kujawski żurek – przygotowany również przez kucharzy Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik”, kawę, herbatę i wodę mineralną „Krystynkę”. Dla dzieci przygotowano zjeżdżalnie i inne atrakcje. Impreza spotkała się z dużym zainteresowaniem zarówno mieszkańców jak i gości Ciechocinka. Wśród uczestników spotkaliśmy również naszych kuracjuszy.

Perfekcyjny "Perfect" - koncert na stadionie w Ciechocinku

Gwiazdą sobotniego pikniku rodzinnego, zorganizowanego dla mieszkańców i gości Ciechocinka był zespół Perfect. Grupa od czterech dekad utrzymuje fantastyczną artystyczną formę. Formacja przywitała publiczność utworem „Jeszcze nie umarłem”. Przez kolejne półtorej godziny rozbrzmiewały przepiękne przeboje z różnych okresów działalności grupy, a publiczność z takim samym entuzjazmem słuchała i wspólnie śpiewała „Idź precz” , jak i „Wszystko ma swój czas”. Grzegorz Markowski z zespołem brawurowo wykonali największe hity, w tym ze starszego repertuaru: „Autobiografię”, „Ale w koło jest wesoło”, „Niewiele Ci mogę dać”, „Pepe wróć”, „Chcemy być sobą”. Z nowszych albumów: „Odnawiam dusze”, „Ludzie niepowszedni” czy wcześniej wspomniany utwór „Wszystko ma swój czas”. Nie zabrakło oczywiście solówek gitarzystów oraz perkusisty. „Perfekt” zgromadził na swoim koncercie tłumy mieszkańców i kuracjuszy, w tym gości Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik”. Równie wspaniale podczas koncertu bawili się wspólnie dwudziesto-, pięćdziesięcio- jak i siedemdziesięciolatkowie. Zgromadzona publiczność z żalem żegnała zespół gromkimi brawami i głośnymi okrzykami. Na bis w uzdrowisku zabrzmiała „Lokomotywa z ogłoszenia”.