Ciechocinek Uzdrowisko – Sanatorium Uzdrowiskowe Chemik – rehabilitacja, leczenie, wypoczynek

14 listopada – Ogólnopolski Dzień Seniora

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Seniora. Z tej okazji pragniemy złożyć wszystkim Seniorom najserdeczniejsze życzenia zdrowia, pogody ducha, wielu radości i samych słonecznych dni spędzanych w gronie rodziny i przyjaciół.

Dzień Seniora to okazja do uświadamiania społeczeństwu problemów osób starszych. To dzień, który ma zwrócić uwagę na ich sprawy: zdrowotne, wiekowe, sprawnościowe, ale również problemy ekonomiczne czy wykluczenie cyfrowe. W trosce o dobro seniorów największe znaczenie powinny mieć rozwiązania systemowe uwzględniające systematycznie zwiększającą się liczbę osób starszych: dostępność do opieki zdrowotnej, z naciskiem na opiekę geriatryczną, zrównoważony system emerytalny zapewniający godne życie, wsparcie ze strony instytucji publicznych w miejscu zamieszkania oraz integrację społeczną i przeciwdziałanie osamotnieniu. Każdy z nas ma w swoim otoczeniu osoby starsze, samotne. Warto poświęcić im swój czas i swoje towarzystwo, a dodatkowo zachęcić do skorzystania z oferty placówek znajdujących się w miejscu zamieszkania, a integrujących osoby starsze, np. Kluby Seniora czy Uniwersytety Trzeciego Wieku.

Pracownicy Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” w Ciechocinku życzą Seniorom, aby jesień życia była najlepszym czasem do spełniania rzeczy dotąd niespełnionych.

Ciechocinek - obchody odzyskania niepodległości przez Polskę

W tym roku obchodzimy 101 rocznicę odzyskania niepodległości przez Polskę. Obchody związane z tym dniem zainauguruje w Ciechocinku uroczysta msza święta, która rozpocznie się w Kolegiacie pw. św. Apostołów Piotra i Pawła o godzinie 10:00. Po jej zakończeniu poczty sztandarowe, delegacje z zakładów pracy, kuracjusze i mieszkańcy uzdrowiska przejdą ulicami miasta na skwer Leona Wolickiego, gdzie pod pomnikiem Romualda Traugutta wystąpi Burmistrz Ciechocinka oraz nastąpi złożenie kwiatów. O godzinie 12:00 w Kinie „Zdrój” zaplanowano widowisko muzyczno-multimedialne pt.: „Fantazja polska, czyli Paderewski All inclusive”. Również 11 listopada, w godzinach 12:00 – 16:00 można bezpłatnie zwiedzić Dworek Prezydenta oraz wystawę „Niepodległa, ojcowie niepodległości”. Mieszkańców i gości uzdrowiska, w tym oczywiście kuracjuszy Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” serdecznie zachęcamy do uczestnictwa w obchodach tego wyjątkowego dnia

Ciężkie nogi

Wszyscy oczekujemy, że nasze nogi będą nam dobrze służyć przez całe życie. Czy jednak należycie o nie dbamy? Godziny stania lub siedzenia w jednej pozycji, ciasne obuwie, wysokie szpilki u kobiet, obcisła bielizna, kąpiele w gorącej wodzie i brak ruchu – to wszystko sprawia, że mięśnie nóg stają się coraz słabsze, a ruchliwość stawów ograniczona. Uczucie ciężkich nóg pojawia się zwykle po długotrwałym staniu lub siedzeniu, które może spowodować wzrost ciśnienia w żyłach, co w konsekwencji prowadzi do trwałego ich trwałego uszkodzenia. Często występujące skurcze łydek mogą być objawem niedoboru magnezu, wapnia lub potasu. Obrzęki kończyn mogą z kolei wynikać z niewydolności serca czy choroby nerek, bóle i drętwienia mogą być związane z chorobami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. W celu postawienia właściwej diagnozy należy udać się do lekarza rodzinnego, który w razie konieczności skieruje nas do odpowiedniego specjalisty. W walce z ciężkimi nogami warto przede wszystkim postawić na ruch – brak ruchu i siedzący tryb życia to najwięksi wrogowie krążenia krwi w nogach. Koniecznie należy pozbyć się również zbędnych kilogramów, a przy okazji stosowania zdrowej diety wyeliminować z niej sól, która może powodować obrzęk nóg. Ulgę przyniesie również wygodne, płaskie obuwie oraz przeciwżylakowe rajstopy czy pończochy. W Sanatorium Uzdrowiskowym „Chemik” w Ciechocinku stosowany jest system masażu pneumatycznego BOA, wspomagający odpowiednie krążenie krwi oraz chłonki w obrębie nóg. Zabieg wykonywany jest wyłącznie na zlecenie lekarza prowadzącego w sanatorium.

Przesilenie jesienne

Nagłe zmiany pogody występujące w okresie jesiennym, m.in.: spadek temperatury, wiatry, opady deszczu mogą spowodować wystąpienie wielu objawów psychicznych i fizycznych określanych mianem przesilenia jesiennego. Niemałe znaczenie ma też zmiana diety. Wiosną i latem jemy więcej owoców i warzyw, natomiast jesienne chłody sprawiają, że zaczynamy sięgać po ciężkie, bardziej treściwe, a przez to i bardziej kaloryczne potrawy. Dużą rolę odgrywa również brak światła słonecznego. Objawy jesiennego przesilenia przypominają objawy depresji. Jeśli dopadnie nas apatia, przygnębienie, wahania nastroju czy drażliwość – mogą to być objawy przesilenia. Należy pamiętać jednak, że jeżeli złe samopoczucie nie ustąpi po kilku dniach, a trwa tygodniami, należy skonsultować jego przyczyny z lekarzem. Aby nie dać się jesiennemu przesileniu warto zadbać o dietę bogatą w owoce i warzywa, korzystać, pomimo złej aury ze spacerów czy innej aktywności fizycznej i wspomagać się witaminą D. Jesień w tym roku rozpieszcza piękną pogodą. W Ciechocinku zarówno kuracjusze, jak i mieszkańcy cieszą się ze sprzyjającej aury, co widać na deptakach i w parkach. Również goście Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik” z przyjemnością spędzają czas na świeżym powietrzu, korzystając z atrakcji uzdrowiska.

Owsianka - czy warto jeść?

Zdecydowanie TAK! Płatki owsiane występują na pierwszych pozycjach wszystkich rankingów najzdrowszych pokarmów świata. Dostarczają białko, błonnik, witaminy z grupy B, zdrowe tłuszcze, magnez, selen oraz sycą na wiele godzin. Niestety wciąż są za mało doceniane i stosowane w codziennej diecie, a warto to zmienić. Codzienna porcja owsianki wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację, zapobiega zmęczeniu, obniża poziom złego cholesterolu we krwi i czyści żyły ze złogów cholesterolowych. Płatki owsiane pomagają również utrzymać prawidłową wagę ciała, gdyż dzięki zawartości beta-glukanu, rozpuszczalnego w wodzie błonnika, zmniejsza się poziom hormonu głodu. Stabilizują poziom cukru we krwi - duża zawartość błonnika w płatkach sprawia, że są wolno trawione co powoduje, że zawarty w nich cukier powoli przechodzi do krwi. Płatki owsiane obniżają ciśnienie krwi. Poprawiają również wydolność fizyczną. Spożycie owsianki na 45 minut przed treningiem zwiększa wytrzymałość i poprawia metabolizm. Płatki są również bogatym źródłem magnezu, który koi nerwy oraz wzmacnia mięśnie. Warto też wiedzieć, że dzięki wysokiej zawartości błonnika oraz przeciwutleniającemu działaniu awentramidów zmniejszają ryzyko nowotworu jelita grubego. Mając na uwadze wszystkie pozytywne właściwości płatków, zdecydowanie należy włączyć je do codziennej diety. Dodatkową wiedzę o tym, co warto jeść z pożytkiem dla zdrowia, kuracjusze Sanatorium Uzdrowiskowego „Chemik w Ciechocinku zdobywają na grupowych oraz indywidualnych spotkaniach i konsultacjach z zatrudnionym tutaj dietetykiem.